15分钟懒人开髋序列,瑜伽原来可以这样练!

更新时间:2020-11-27

原标题:15分钟懒人开髋序列,瑜伽原来可以这样练!

练习开髋,

对你而言想要从中收获哪些益处?

是练习神猴式、坐角式时获得更大幅度?

还是出于理疗身体的目的?(腰痛髋中求)

其实任何一种想法都没错,但开髋一定要谨记一个原则,不是练习越痛的体式,开髋效果就越好!而是要谨记实用、正位才最关键!

今天瑜伽人小编分享9个懒人开髋瑜伽体式,每天15分钟,坚持练习下去,你会收获灵活的髋部!



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